アトピーで悩む人は、肌が色素沈着してしまったことをとても悩んでいるのではないでしょうか？人前に出ることがとってもつらくて日々いろんな方法を試しているのでは？
美容整形も最近ではすすんでいます。ただ、美容整形は高額になるので最終兵器として、その前にできることはないだろうか？と考えている人が多いのではないでしょうか？色素沈着も人それぞれですが、色素沈着に効果が期待できそうなサプリメントについてまとめてみました。
アトピーで色素沈着になる原因
色素沈着が起きるのは、「炎症」が原因です。ステロイド外用剤だと思っている人も多いですが、これは間違いです。炎症が起きると、皮膚はメラニンという色素を作り出します。これが黒ずみの原因です。皮膚の炎症を何度も繰り返すのがアトピー性皮膚炎の大きな特徴です。
まず、炎症を抑えるための対策が大切です。乾燥がなんといっても大敵です。皮膚の保湿をしっかりとし、カサカサになるのを防ぎましょう。炎症がひどくなってしまった場合は、怖がらずに医師処方のステロイドなどを正しく使用することも重要です。
生活のなかで改善すべき点は、洗剤の界面活性剤が皮膚への刺激を誘引しているともいわれています。界面活性剤やパラベン、アルコール、香料や着色料の入っていないものを使うことをおすすめします。
色素沈着を最小限に抑える方法
アトピーによる色素沈着が気になる場合は、肌に良いといわれる栄養素を摂ることです。まずは、からだの中から働きかけことが大切です。ビタミンA やB、C、D は肌にいいと言われています。また、ビオチン（ビタミンH） は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素として「美容のビタミン」と呼ばれています。ビタミン類は食事でまかないきるのは難しいのでマルチビタミン を摂ることがおすすめです。
色素沈着には、メラニン色素が皮膚に残っておこります。メラニン色素は、シミをつくるものとして悪くとらえられがちです。実際は、紫外線から守ったりと大切な働きをしています。
アトピーの場合はメラニンが関係してきます。メラニンは、真皮との境界にある表皮の基底層に分散しているメラノソームという細胞で生成されます。とくに皮膚が紫外線やアトピーなどで炎症を受けるとメラニン色素の生成が活発になるのです。
このメラニンが、メラノソームから周囲の表皮ケラチノサイトに受け渡されて肌が黒く見えるようになるのが色素沈着とよばれるものです。人間の皮膚は常にターンオーバー（新陳代謝）を繰り返しています。これが、正常にまわっているうちは黒ずみもだんだん元の肌色に戻るのです。
このとき、色素沈着に効果があるL−システインとビタミンC を摂取することをおすすめします。L−システインはビタミンCと同じように過剰なメラニンの生成を抑えたり、余剰のメラニン色素を無色化したりする働きをします。さらに、肌のターンオーバーを正常化してくれまず。メラニン色素を取り込んだケラチノサイトの排出も助けてくれます。
色素沈着に効果が期待できるサプリメント
アレルギーやアトピーが起こりにくい状態にするためには、腸内細菌を増やすことが何よりも大切です。腸内細菌が多い腸では免疫力が高まり、免疫バランスも整えることが可能です。乳酸菌 を摂って腸内環境を向上させ、白血球の一種「マクロファージ」を活性化させることが大切だといわれています。
亜鉛は皮膚に欠かせないミネラルです。体内の約300種類の酵素の産生に不可欠で、皮膚のコラーゲン生成にも大きく関わっています。痛んだ皮膚の修復に必要となってきます。
また、ルイボスティー にも亜鉛の効果があります。アトピー性皮膚炎で過剰な反応によって作り出された活性酸素を除去してくれます。このことから、乾燥肌を引き起こす「過酸化脂質」も減り、皮膚炎がかなり抑えられていくということです。また、ルイボスティーに含まれている亜鉛の効果で、皮膚細胞の新陳代謝が促されるため、どんどん皮膚を修復していきます。
ルイボスティーに含まれるSOD酵素が、体内の活性酸素を抑える働きをすることでアレルギー症状を抑えてくれます。
このほかに、プラセンタ はステロイドにより破壊されてしまう細胞と皮膚表面の角質層の増殖を助けます。健康な皮膚を作ると同時に、かゆみを感じにくくする効果もあるようです。
あわせて摂りたいサプリメントとして、DHAやEPAはアレルギーを起こす物質の生成を抑制する働きがあります。
まとめ
ステロイドが色素沈着を引き起こす原因であると思っている人も多かったのではないでしょうか？ステロイドが直接の原因ではなく、炎症が原因です。炎症を起こしてしまったあとの対応が大切になってきますね。
また、炎症を起こさないように生活での工夫やサプリメントを摂り入れ、アトピーが起こりにくくすることが大切かもしれません。
色素沈着が気になる場合は、ターンオーバーを正常にしてくれるサプリメントを摂りいれたり、破壊された皮膚がどんどん修復されるルイボスティーなどを日常で飲むのがおすすめですね。